Aberto
Lancheira possível: 5 combinações para a semana
Ideias práticas para montar a lancheira em 20 minutos, sem culpa e sem receita complicada.
Por Karla Crespo · 9 out 2026
Receita salva não vira rotina sozinha. O que ajuda é ter algumas combinações simples para repetir e variar.
- Fruta cortada + pãozinho de mandioquinha
- Bolo de banana + castanhas (se a escola permitir)
- Palitos de cenoura + homus
- Pipoca de panela + uva
- Muffin de legumes + suco natural sem açúcar
Assinantes têm a planilha da lancheira com 4 semanas prontas.
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Conteúdo educativo. Em caso de alergia, doença ou dieta específica, siga a orientação do seu nutricionista ou médico.